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鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性

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加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。

維霖診所曹醫師評價建議，因為狗喜愛室外活動我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。但專家稱這些細菌對人類無害。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。維霖內科診所：腸道菌群也影響衰老速度。
黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）使腸壁發炎、腸道通透性增高

新店維霖診所覺得，從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質曹為霖院長：好比：血液向組織和器官提供氧氣和營養物資
飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。運動員的腸道中的有益菌更多。

曹為霖評價提議，關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。毒素入血，進而導致一些列疾病。優化體內這個最關鍵的系統不花太多錢，輕易可得。丁斌煌大夫發現：後經過身體天然接收後，約僅剩下約6至7成的脂肪。
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